Алайда кейде күтілген нәтиже болмай, ол әсер етпейді деген сезім пайда болады. Тәжірибеде мәселе көбіне магнийдің өзінде емес, оның дұрыс таңдалмаған түрінде, мөлшерінде немесе ағзаның ерекшеліктерінде болады.

Бұл әрекет – шағын болса да, нақты әрекет. Ал үрей басқаша жұмыс істейді: ол адамды шексіз шешімі жоқ, тек жаңылыс нұсқаларды айналдыра беретін «ал егер» деген ойларға әкетеді,     Біз бір сценарийді қайта-қайта қайталап, алға жылжымай тұрып қалғандай күй кешеміз. Осыдан әрекетке ме, әлде шынайылықты өзгертпейтін бос уайымдарға ма - энергияның қайда жұмсалатыны анықталады.

Меморандум аясында ГЦПЗ психологы Богатов Александр Сергеевич ҚАЖ қызметкерлеріне «Аутодеструктивті мінез-құлық» тақырыбында дәріс өткізді.

Дәріс барысында стресс, эмоционалдық күйзеліс және ішкі тепе-теңдікті сақтау мәселелері қарастырылды. 

Қысқа. Нақты. Маңызды.

Белгісіздікке төзбеушілікпен күресу үшін белгісіздікті жою туралы емес, оған деген өз төзімділікті арттыруды үйрену қажет.

1. Негізгі фактіні қабылдау: толық анықтық болмайды. Барлығын алдын ала болжауға тырысу – шешім емес, үрейдің көзі.

Белгісіздікке төзбеушілік – бұл адамда айқындық пен бақылау жоқ кездегі жағдайларды көтеру қиын болатын күй.

Күнделікті денсаулықты бақылауға көмектесетін 10 қарапайым көрсеткіш:

ДСИ — 18,5 - 25
Бел көлемі — әйелдерде 80 см дейін, ерлерде 94 см дейін