Есірткіге тәуелді болмау үшін жаман ортадан аулақ болу керек, есірткі қолданатын адамдармен араласпау қажет. Әсіресе, есірткіні тегін «байқап көруге» ұсынатын адамдардан қашық болыңыз. Ешқашан, тіпті бір рет болса да, есірткіні қолданып көрмеңіз.

Қазақстанда жыл сайын 1 800-ге жуық әйел «жатыр мойны обыры» диагнозы туралы біледі.

Өкінішке орай, жылына 600-ге жуық адам осы аурудан қайтыс болады.

Босанғаннан кейінгі депрессия – бұл әйелде бала туғаннан кейін пайда болуы мүмкін жағдай. Бұл жай ғана шаршау немесе көңіл-күйдің төмендеуі емес, гормоналды өзгерістерге, психоэмоционалдық жүктемеге және жаңа рөлге бейімделуге байланысты бұзылыс.

Мазасыздық – бұл белгісіздікке, қауіпке немесе маңызды өзгерістерге жауап ретінде пайда болатын табиғи эмоция. Қалыпты жағдайда ол адамға сақ болуға, тез әрекет етуге және шешім қабылдауға көмектеседі.

Бүгін стресс туралы сөйлесуді ұсынамыз. Стресс дегеніміз не?

Стресс - бұл ағзаның сыртқы немесе ішкі жүктемелерге табиғи реакциясы. Кернеу кезінде ағзада адамға жылдам әрекет етуге және жағдайды жеңуге көмектесетін гормондар бөлінеді. Бұл қалыпты қорғаныс механизмі.

Қысқа мерзімді стресс кейде пайдалы болуы мүмкін. Ол жинақталуға және шешім қабылдауға көмектеседі. Бірақ кернеу тұрақты сипат алса, ағза қалпына келуге үлгермей, шамадан тыс жұмыс істей бастайды. Бұл - ойлануға себеп. Ұзаққа созылған стресс жалпы жағдай мен денсаулыққа әсер етуі мүмкін.

Бүгін 10 сәуірде ведомствоаралық өзара іс-қимыл аясында ГЦПЗ психологтары Жансая Курмангалиевна және Толкын Асылбековна №82 мектепте «Эмоционалдық ресурстар» тақырыбында тренинг өткізді. Іс-шара жанды диалог форматында өтіп, мұғалімдер мен ата-аналар белсенді қатысып, өз тәжірибелерімен бөлісіп, өзекті мәселелерді талқылап, ішкі ресурсты қалпына келтірудің практикалық тәсілдерін меңгерді.

Мұндай кездесулер отбасы мен мектептің күш-жігерін біріктіріп, психологиялық әл-ауқатты қолдауда маңызды алаңға айналуда.