Бүгін стресс туралы сөйлесуді ұсынамыз. Стресс дегеніміз не?

Стресс - бұл ағзаның сыртқы немесе ішкі жүктемелерге табиғи реакциясы. Кернеу кезінде ағзада адамға жылдам әрекет етуге және жағдайды жеңуге көмектесетін гормондар бөлінеді. Бұл қалыпты қорғаныс механизмі.

Қысқа мерзімді стресс кейде пайдалы болуы мүмкін. Ол жинақталуға және шешім қабылдауға көмектеседі. Бірақ кернеу тұрақты сипат алса, ағза қалпына келуге үлгермей, шамадан тыс жұмыс істей бастайды. Бұл - ойлануға себеп. Ұзаққа созылған стресс жалпы жағдай мен денсаулыққа әсер етуі мүмкін.

Ол мазасыздық, ашуланшақтық, ұйқының бұзылуы, шаршау, әлсіздік, сондай-ақ назар мен есте сақтаудың төмендеуі арқылы байқалуы мүмкін.

Мұндай жағдайда ағза үнемі кернеуде болады. Уақыт өте келе бұл жүйке жүйесін әлсіретіп, жалпы хал-жағдайды нашарлатады.

Өзіңізді қолдау үшін ұйқы режимін сақтаңыз. Таза ауада жиі болыңыз, физикалық белсенділікті арттырыңыз, демалуға уақыт бөліңіз.

Егер мұндай белгілер ұзақ уақыт сақталса, маманға жүгіну маңызды.