Күнделікті денсаулықты бақылауға көмектесетін 10 қарапайым көрсеткіш:

ДСИ — 18,5 - 25
Бел көлемі — әйелдерде 80 см дейін, ерлерде 94 см дейін

Артериялық қысым — 120/80 - 129/84 мм сын. бағ. дейін

Қандағы қант — 3,9 - 6,1 ммоль/л

Холестерин — 5 ммоль/л төмен

Күнделікті әдеттер:
күніне кемінде 500 г көкөніс пен жеміс;
тұз — 5 г дейін;
10 000 қадам немесе 30 минут жаяу жүру;
1,5 - 2 литр су
күніне 0 темекі

Бұл көрсеткіштер — қатаң талап емес, денсаулықты сақтауға арналған дұрыс бағыт.