Ощущение, что «делаю недостаточно», «подвожу», «должен больше» – это признак завышенных требований к себе и внутреннего давления.

Что делать:
* отделять реальные ошибки от привычного самокритичного фона;
* снижать уровень «должен» в пользу «могу»;
* пересматривать ожидания к себе;
-учиться фиксировать сделанное, а не только недочеты;
-при устойчивом чувстве вины можно разобрать причины со специалистом.