Непереносимость неопределенности – это состояние, при котором человеку трудно выдерживать ситуации, где нет ясности и контроля.

Проще говоря, если нет точного ответа «что будет дальше», внутри сразу возникает тревога. И многие начинают прокручивать худшие сценарии, стремиться все контролировать, постоянно искать гарантии и ответы, откладывать решения из-за страха ошибиться. Сам факт «я не знаю, чем это закончится» вызывает напряжение. Тут важно понять, что проблема не в ситуации, а в реакции на нее, и нужно понять, что неопределенность – нормальная часть жизни, но при состоянии повышенной тревожности она воспринимается, как угроза.

Как это проявляется:

– тревога перед будущим
– страх перемен
– зависимость от чужого мнения
– потребность в постоянной уверенности

Основа такого состояния – попытка получить гарантию на 100% там, где ее не существует. Как развить способность выдерживать «не знаю» без паники и без срочного поиска ответа, расскажем в следующих постах.

Если состояние тревожности устойчивое, то это уже повод обратиться к специалисту: 8-702-075-15-99 (контакт центр)